会社から自宅までアルクと初めて帰った日

会社から自宅までアルクと初めて帰った日

「今日は身体が軽く感じる、家まで帰ってみようか」とトレードマークのデカかばんを会社に置いて、革靴スーツ上下姿の手ぶらで18時半に出発しました。天候は晴れ20℃、夜風に当たりながら額に汗ばむ程度で気持ち良かったです。結果、22時前に自宅に到着し完歩達成！道中2回の休憩（夕食、軽食）約1時間を差し引くと、約13.5kmを2時間半で完歩（約18000歩）したことになります。

今回の約18000歩は、普段の（電車通勤片道のドア・ツー・ドア約40分の内）徒歩約2500歩に比べると、約7.2倍の運動をしたことになります。

また、13.5kmを2.5時間で割ると、平均5.4km/hのやや早歩きと言えます。8駅（5駅:吉野原駅→大宮駅、3駅:大宮駅→北浦和駅）をスキップした形です。

今回急の気まぐれ出発で、両膝サポーターや冷湿布も用意していなかったのですが、両膝の古傷（共に前十字靭帯断裂の再腱手術済）の痛みがほとんど出なかったのが嬉しかったです。

前回（3/25付）ウォーキング30kmにエントリーしながら約15km時点で強制終了したのは、花粉症状の悪化もありましたが、左膝が悲鳴を上げてしまったのが一番の要因です。普段歩き慣れていない反省から、大宮駅から北浦和駅までの約5km（約50分の平均6km/h）を一日置きにアルクと一緒に帰っております。そこで、アルク有無の比較検証をした結果、有りの日（4/5付）は約6150歩、無しの日（4/9付）は約6450歩となり、アルク有りの方が歩幅が大きくなっていることが分かりました。

前半は、闊歩で歩幅も腕の振りも大きく、勝手に足が前に出て軽快にテンポよく歩け、後半は、多少の疲れからか歩幅は小さくなってもバネの力と振り子の動きが作用したアシストで、効率よく歩き続けられます。ゴールの一駅前にかかるラストスパートでは、意識して大股で歩くと、アシスト効果を実感できました。これからも体力身体作りに”アルクで歩く”という無理のない運動を続けていこうと思います。
（社長談）